Kreuzheben SZ-Stange?

[Lechto.Tom]

aber er macht doch KH als erstes..

nur TE 2 macht er eine andere Reihenfolge..

[Tobsen14402]

also ist sz ok?

[Ginzibezwinger]

Schade, daß selbständiges Denken offensichtlich verboten wurde.

Warum bitte sollte denn Heben mit einer SZ-Stange nicht funktionieren? Wenn Du damit klar kommst, dann ist das natürlich okay!

Es wird Dich jetzt vielleicht schocken, aber man kann sogar mit Kurzhanteln Heben

Ja, sowas geht. Und ans Kurzhantelrudern sollen sich ganz verwegene Sportler auch schon gewagt haben.

Und nein, es muß nicht die angebene Reihenfolge sein. Du kannst die Übungen in der Reihenfolge ausführen, die für Dich am angenehmsten ist. Oder glaubst Du, dieser Zauberplan würde seine magische Wirkung verlieren, sobald Du irgendwas daran veränderst?

[Affenseggel]

Und nein, es muß nicht die angebene Reihenfolge sein. Du kannst die Übungen in der Reihenfolge ausführen, die für Dich am angenehmsten ist. Oder glaubst Du, dieser Zauberplan würde seine magische Wirkung verlieren, sobald Du irgendwas daran veränderst?

oh man.

[Ginzibezwinger]

oh man.

Danke, Schatz. Yes, man!

[- Nemesis -]

Schon mal daran gedacht das Studio zu wechseln?

Wie machst du dann eigentlich Kniebeugen?

Bzgl. Kreuzheben mit der SZ-Stange könnte ich mir vorstellen, dass das ab gewissen Gewichten unangenehm für die Handgelenke wird. Ausprobiert habe ich es selbst aber noch nicht.

Grüße
- Nemesis -

[Ginzibezwinger]

Ein Studiowechsel ist wohl dringend anzuraten.

Mit steigendem Trainingsgewicht, könnte beim Kreuzheben mit der SZ-Stange das Problem auftreten, daß auf diese nur sehr wenig Gewichstscheiben draufpassen.

[dochdoch]

oh man.

Genau! Reihenfolge wechseln ist schließlich nicht nur möglich, sondern geradezu angeraten, sonst kriegt ja der Unterkörper jahrelang immer die frischen Reize, während die Oberkörperübungen mit Vorermüdung zu kämpfen haben. Daher kann man KB/KH auch mal ganz gezielt als letztes machen, von Zeit zu Zeit! Wichtiger ist natürlich noch, die Reihenfolge der direkten Antagonisten (BD vs Rudern, KZ vs. ÜKD) zu ändern, sonst bringt das geradezu zwangsläufig Schulterdysbalancen und letztlich Schulterschmerzen hervor. Recht hast du, Affe!