Ohne Sport auf keinen Fall Refeed. Für Diäten ohne Sport würde ich die Infos von BB-Boards nur mit großer Vorsicht anwenden.

Ich habe mit der Atkinsdiät sehr gut abgenommen. Allerdings habe ich dabei auch ganz schön Muskeln verloren. Nach jeder Diät ohne Sport wird sie wegen des Muskelverlustes einen geringen Kalorienbedarf haben und wenn sie zu ihren alten Ernährungsgewohnheiten zurückkehrt wird sie noch schneller zunehmen als vor der Diät.

Meine Schwester macht Weight Watchers, das soll auch ganz gut funktionieren. Allerdings hat dies nix mit Diäten für Sportler zu tun und der Jojo-Effeket dürfte wohl auch nicht ausbleiben.