Nackendrücken richtig?

[Supernatural]

Danke für deinen Tipp. Aber ist frontdrücken auch gut für die hintere schulter? Deshalb mache.ich mehr.Nackendrücken als.Schulterdrücken.

die hintere Schulter arbeitet am besten bei Zugbewegungen wie zb. Rudern.

[Erdbeerfan]

Sehe das prinzipiell ähnlich, aber was ist denn gegen Lat-Klimmzüge einzuwenden? Die hatte ich unter anderem sogar noch von einem auf Schulterverletzungen spezialisierten (also der macht nix anderes als Schultern zu operieren und terapieren) Orthopäden nahe gelegt bekommen.

Grüße

[fischmäc]

Also ich habe früher beides gemacht, heisst so vor etwa 20 Jahren und ziemliche Probleme nach ein paar Jahren bekommen. Heute muss ich bei allen Übungen, die die Schultern belasten tierisch aufpassen weil es sofort zu schmerzen anfängt wenn ich nur ein bisschen übertrieben habe.
Z.b. wenn ich nach einem Urlaub wieder anfange zu trainieren und ich zu schnell wieder voll belaste, bekomme ich sofort Schmerzen und es dauert wieder Wochen bevor alles wieder Ok ist.
Ich denke, dass ich das unter anderem diesen (Sorry) Scheizzübungen zu verdanken habe. Ich kann da auch echt nur von abraten. Heute sind die Probleme so, das ich nicht mal mehr Militarypress machen kann, weil die Schulter sofort zu schmerzen beginnt...
Also, Finger wegvon dem Mist

Übrigens, was den Orthopäden angeht, ich bin selbst Physiotherapeut und ich habe schon ein paar Orthopäden kennen gelernt die die Schulter gut operieren können, aber noch keinen der Ahnung von Therapie oder Nachsorge hatte. Und ich arbeite in einer Orthopädischen Reha.
Aber mal im Ernst, Nackenziehen wäre echt das letzte was ich bei Schulterproblemen machen würde

[loglifter]

Gegen Klimmzüge sagt ja hier auch keiner was nur eben nicht in den Nacken.Drübergucken über die Stange.Und für die hinteren Deltas war bzw. ist vorgebeugtes oder liegendes Seitheben für mich am effektivsten.