ja tschuldigt leute
ich wusste nicht das hier nur profis unterwegs sind die aufs gramm genaue angaben wollen.
wie oben schon gesagt ist das ja kein richtiger ernährungsplan sonden nur was ich esse.
ich habe auch von niemandem erwartet das er mir aufs gramm genau sagen kann was ich anders machen soll ,sondern einfach ob eine mahlzeit mehr nötig ist oder so. Da ich, solange ich kein geld fürs bodybuilding bekomme, mein essen nicht anfangen will abzuwiegen
gruss