Zitat Zitat von cgreiner
Die Dinger setzt man am besten ein in dem man sie wegwirft.

Oder erst garnicht kauft.

Ansonsten wenn es sein muss, nach dem Training oder morgens...
das selbe wollt ich auch schreiben

nein im ernst , jetzt wo du ihn gekauft hast benutz ihn so wie es dir gesagt wurde jedes mal nach dem training , aber kauf dir keinen neuen mehr stell lieber die ernährung um