Kopfschmerzen / starke müdigkeit nach TE

[mart..onio]

kann sein das dein Nacken und dein Hals verspannt sind.. das geht schnell in den Kopf und verursacht Schwindel und Kopfschmerzen
kommt meist von shrugs oder kh

versuch mal hinten am Kopf zu (da wo der Kopf anfängt und der Hals aufhört) zu drücken ..wenns da weh tut ist der Nacken verspannt und sollte mal Massiert werden

[Sasin]

ja da bin ich schon lange , SEHR verspannt

man hat mir mal gesagt bei der physio ( war wegen schulter da ) dass die knubbel da vllt garnetmehr rausgehen bzw nur sehr schwer rauszukriegen sind ... ich kann ja aber auch net zum ortho gehen und sagen dass ich gern massagen hätte oder wie is das?

bin mir aber net sicher ob das davon kommt , hab das wie gesagt nach eig egal was ich trainiere ( wobei ja eig alles irgendwie auf den nacken geht... )

habe an den schläfen auch so ein sehr unangenhmes gefühl nach dem train wenn ich da lang massiere

[Janeway]

Zeichen von Überlastung? Stress und zu viel oder zu hartes Training. ich hatte das auch schon ein paar mal und mir half es neben Stress zu reduzieren, Dinge zu sortieren erstmal eine Zeit lang mehr Ausdauer oder einfach was anderes sportliches zu machen.

Und ne Physiotherapie/manuale Therapie kann durchaus auch helfen. 6 Einheiten pro Quartal kann einemd er Orthopäde auf eine 08/15-Diagnose aufschreiben. Jeder andere Arzt übrigens auch. Allgemeindoc oder auch Zahndoc (auf Kiefergelenksprobleme, was der Physiotherapeut dann macht kann man ja mit ihr/ihm absprechen).

[mart..onio]

richtig jeder Arzt müsste das sofort machen und dir paar Fangopackungen oder Moor mit Massage verschreiben ... hatte ich auch gehabt ist echt gut und man fühlt sich richtig super danach..
und nach und nach bekommt man die Verspannungen ausmassiert ..dat geht

[drracid]

Klingt nach Übertraining. Wie oft trainierst du und in welchem Umfang?

[Sasin]

okay , danke soweit , meint ihr man kann ohne groß termin machen ein rezept bekommen ? mir geht diese warterei in den praxen hier in der gegend so auf die nerven... die wollten mir in einer praxis doch tatscählich in 4-6 monaten erst ein termin geben

übertraining würde ich fast ausschließen , hatte jetz erst ne woche pause und davor hatte ich das bei bestimmten zyklen auch schon

trainiere momentan ein alternierenden 2er split jeden 2. tag ( + ab und zu 2 tage pause ) mit mäßigem volumen

habe auch unglaublichen durst nach dem train , gestern warens vllt 3 liter allein danach und selbst damit hatte ich durst vorm pennen

[T.Hawk]

Es kommt vom vielen Sauerstoff.
Der regt die Entgiftung im Körper an.
Die Leber braucht für Ihre Entgiftungsarbeit viel Sauerstoff und wenn sie den bekommt, arbeitet sie auf Hochtouren.
Kopfschmerzen, Müdigkeit und Bauchschmerzen sind die Anzeichen hierfür.

Menschen, die vorher wenig/keinen Sport gemacht haben, merken das dann ganz stark.

[Sasin]

wie meinst du das? woher kommt der sauerstoff?

ich bin eig schon immer sehr sportlich gewesen , früher auf mehr oder weniger leistungsebene sehr viel handball gespielt