Bizepstraining für genetisch Benachteiligte

[Brainworm]

die frage ist, ob das überhaupt nötig ist.

jeder anfänger denkt er ist hardgainer und genetisch benachteiligt, nur weil er falsch trainiert und falsch isst.

[bello123]

wird ja aber auch davon gesprochen, dass viele den bizeps nicht richtig anspannen können bzw bei den übungen fühlen..

[hamster17]

Mich würde das auch interessieren, wie genau diese Übung aussieht. Ich kann es mir ungefähr vorstellen, doch 100 %ig sicher bin ich mir nicht.