Kopfschmerzen / starke müdigkeit nach TE

[T.Hawk]

Es kommt vom vielen Sauerstoff.
Der regt die Entgiftung im Körper an.
Die Leber braucht für Ihre Entgiftungsarbeit viel Sauerstoff und wenn sie den bekommt, arbeitet sie auf Hochtouren.
Kopfschmerzen, Müdigkeit und Bauchschmerzen sind die Anzeichen hierfür.

Menschen, die vorher wenig/keinen Sport gemacht haben, merken das dann ganz stark.

[Sasin]

wie meinst du das? woher kommt der sauerstoff?

ich bin eig schon immer sehr sportlich gewesen , früher auf mehr oder weniger leistungsebene sehr viel handball gespielt

[T.Hawk]

Müdigkeit ist der Schmerz der Leber.
Bei den Sportarten, die du zuvor betrieben hast, wird die Energie aerob, also in Anwesenheit von Sauerstoff erzeugt.
Beim Bodybuilding wird ein großer Teil der Energie anaerob, also ohne Sauerstoff erzeugt.
Dabei fällt Milchsäure an, die von der Leber abgebaut werden muss, was die Leber belastet.
Wenn die Leber stark arbeiten muss, wird man müde.
Ich würde dir empfehlen, vor dem Training basische Getränke, Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu dir zu nehmen.
z.B. grünen Tee, oder Basenpräparate, oder ein Beutel Kaisernatron in ein Glas Wasser geben und vor dem Training trinken.
Ein großer grüner Salat mit haufenweise Kräutern hilf auch.
Versuch es einfach mal, es wird auf jeden Fall helfen.

[Sasin]

okay , super , danke für die erklärung , man lernt nie aus

werds auf jedenfall mal probieren , hatte aber auch die befürchtung das es vllt am cardio liegt , habe lang kein cardio mehr gemacht , werde jetz wieder mal mit seilspringen und etwas mehr bewegung anfangen

[T.Hawk]

Cardio baut die Milchsäure ab.
Deswegen praktizieren Fußballer nach einem Fußballspiel auch das sogenannte "Auslaufen".
Im Fitnessbereich spricht man von "Abwärmen", was meistens in Form von Cardio gemacht wird.
Saunagänge helfen auch.
Diese Maßnahmen sind übrigens auch sehr förderlich für die Regeneration.

Dass du lange kein Cardio mehr gemacht hast, wird also mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit der Grund sein.

[Morgi87]

Müdigkeit ist der Schmerz der Leber.
Bei den Sportarten, die du zuvor betrieben hast, wird die Energie aerob, also in Anwesenheit von Sauerstoff erzeugt.
Beim Bodybuilding wird ein großer Teil der Energie anaerob, also ohne Sauerstoff erzeugt.
Dabei fällt Milchsäure an, die von der Leber abgebaut werden muss, was die Leber belastet.
Wenn die Leber stark arbeiten muss, wird man müde.
Ich würde dir empfehlen, vor dem Training basische Getränke, Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu dir zu nehmen.
z.B. grünen Tee, oder Basenpräparate, oder ein Beutel Kaisernatron in ein Glas Wasser geben und vor dem Training trinken.
Ein großer grüner Salat mit haufenweise Kräutern hilf auch.
Versuch es einfach mal, es wird auf jeden Fall helfen.

ja genau, handball ist eine "aerobe sportart"....
du witzbold;
und im BB läuft alles nur anaerob ab... hört doch einfach mal auf so einen blödsinn zu erzählen, manche glauben sowas auch noch..

Cardio baut die Milchsäure ab.
Deswegen praktizieren Fußballer nach einem Fußballspiel auch das sogenannte "Auslaufen".
Im Fitnessbereich spricht man von "Abwärmen", was meistens in Form von Cardio gemacht wird.
Saunagänge helfen auch.
Diese Maßnahmen sind übrigens auch sehr förderlich für die Regeneration.

Dass du lange kein Cardio mehr gemacht hast, wird also mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit der Grund sein.

halleluja, geh bitte wieder dahin von wo du auch immer hergekommen bist, und hör auf hier so einen absoluten Blödsinn zu verzapfen...

im übrigen hat das Auslaufen nach dem Sport mit Sicherheit nicht die Funktion, Laktat (Milchsäure) abzubauen; wenn du schon so schlau hier Ratschläge erteilen willst, dann solltest du auch wissen, das Laktat absolut nichts mit Übersäuerung zu tun hat..

[Sasin]

also meines wissens nach ist handball oft anaerob aber sowas wie NUR aerob / anaerob gibts ja kaum oderß

handball wird sehr viel anaerob gearbeitet durch die vielen sprints

@morgi , anstatt nur den poster nieder zu machen , poste doch mal bitte dein wissen #popcorn

[T.Hawk]

halleluja, geh bitte wieder dahin von wo du auch immer hergekommen bist, und hör auf hier so einen absoluten Blödsinn zu verzapfen.

Auslaufen
Leichtes Austraben nach dem Spiel, um das Laktat, das sich in den Muskeln gebildet hat, wieder abzubauen.

anaerobes Training
Das Training "ohne Luft" besteht aus kurzen, schnellen Sprints zwischen fünf und sieben Sekunden, d. h. hochintensives Training, welches nur über kurze Zeit ausgeführt werden kann (z. B. Gewichtheben und Sprinten).

aerobes Training
Besteht aus längeren Läufen (ab 15 Sekunden). Dadurch soll den Muskeln mehr Sauerstoff zugeführt werden. Alle Arten von Ausdauertraining (z. B. schwimmen) fallen in diese Kategorie.

Quelle:
http://www.supercoach.de/begriffe.htm

[T.Hawk]

wenn du schon so schlau hier Ratschläge erteilen willst, dann solltest du auch wissen, das Laktat absolut nichts mit Übersäuerung zu tun hat..

Muskelübersäuerung hat ncihts mit Milchsäure zu tun?

http://www.ausdauerleistung.de/produ...re-Puffer.html

[T.Hawk]

ja genau, handball ist eine "aerobe sportart"....
du witzbold;
und im BB läuft alles nur anaerob ab...

anaerobe belastungen kann man nur wenige minuten durchhalten?
Wie lange dauer nochmal ein handballspiel?

komm, geh nach hause, wenn du keine ahnung hast, junge !

ach ja, man möge es mir nachsehen, dass ich hier alles mal so schnell hingeschmiert habe, aber diese fakten sind soweiso jedem, der ein wenig ahnung hat klar, und du bist es nicht wert, dass ich mir mehr aufwand mache.