Sauna nach Marathon
fn web, 20.04.2010

Köln. Nach einem Marathon braucht der Körper ausreichend Erholung. "Ein lockeres Auslaufen, Saunieren oder Massage kann den Abbau von Laktat, das in der Muskulatur produziert wurde, erfolgreich unterstützen und beschleunigen", erklärt Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln.
http://www.ingo-froboese.de/artikel/...-marathon.html

Die positive Wirkung der regenerativen Dauerläufe oder das sog. »Auslaufen« der Leichtathleten bzw. das »Ausschwimmen« der Schwimmer finden ihre ausschließliche Bedeutung in dem beschleunigten Abbau von Milchsäure (Lactat).
http://www.chris-wellness.ch/shop/in...d=17&Itemid=34