Hypertrophie in der Periodisierung

[MoosBummerl]

Die Ausprägung des Muskelwachstums ist in beiden Fällen - dem Sarkoplasmatraining wie dem Maximalkrafttraining - je nach Ausprägung und Durchführung gehemmt, so dass in diesen Phasen bisweilen sogar eine zeitweilige Minderung dieses Trainingsziels eintreten kann.

Aus diesem Grund forciert sich dann - je nach persönlicher Zielsetzung - auch das jeweilige Zeitfenster für das Training in diesen Bereichen; Und selbst die Forderung nach einer verbundenen Periodisierung geht hierauf zurück.

[Sowjet]

Die Ausprägung des Muskelwachstums ist in beiden Fällen - dem Sarkoplasmatraining wie dem Maximalkrafttraining - je nach Ausprägung und Durchführung gehemmt, so dass in diesen Phasen bisweilen sogar eine zeitweilige Minderung dieses Trainingsziels eintreten kann.

Aus diesem Grund forciert sich dann - je nach persönlicher Zielsetzung - auch das jeweilige Zeitfenster für das Training in diesen Bereichen; Und selbst die Forderung nach einer verbundenen Periodisierung geht hierauf zurück.

Wat? kein wort verstanden.

Ich mein wie soll man die anderen 60% des Muskels aufbauen wenn man den Muskel nicht im dem bereich trainieren kann in dem er wächst. Wozu dann periodisieren ? Nur um ein bischen stärker zu werden und mehr ausdauer anzutrainieren? Wozu gibt es dann holistisches Training?