Zitat Zitat von Hanzz
Nun ja, "Form." Ich habe erst vor anderthalb Wochen angefangen. Kann einer mal den KFA schätzen? Ich wiege bloß 60kg auf 182cm, bin 18 Jahre alt und trainiere nach dem WKM-Plan.



Daten:
BD 35kg, 40 mit viel Anstrengung, Ellenbogen eng am Körper
KH 50kg
KB 50kg
LH-Rudern 50kg, Untergriff, Ellenbogen eng am Köper
MP 25kg
Klimmzüge 12-16 mit je 5-10 Sekunden Pause, je nach Tagesform, breiter Griff

Immerhin habe ich Beine ! OA 33cm kalt, Oberschenkel 43cm kalt. Was haltet ihr davon? Gute Basis? Do I have potential?

Also zum BD verstehe ich nicht was du meinst mit Ellenbogen eng am Körper?

Die gehören im 90 Grad Winkel zum Oberkörper, ansonsten würde ich sagen ist das eine Trizepsübung die du ausführst.
Und das du 50 Kg ruders nehme ich dir auch nicht ab. Ich traue dir Max 30 kg zu.
Und die 40 Kg Bankdrücken mit Anstrenung. Was meinst du denn was BB ist? Ein Kindergeburtstag?
Immer alles geben was geht.