Zitat Zitat von Vfl Pittbull
wie macht ihr das?lasst ihr die Gleich?finde es schwer sie zu reduzieren,esse alleine ja schon bananen ,quark und Nudlen bzw kartoffeln am tag
also wie sieht das bei euch aus?
Finde ich schwieriger, weil halt das Training fehlt, das sonst den Appetit in gewisser Weise unterdrückt.

Es gibt aber auch Ernährungssysteme, die eine erhebliche Kohlenhydratzufuhr ausdrücklich an trainingsfreien Tagen vorsehen (z.B. The Ultimate Diet 2.0 von Lyle McDonald).