Hau mal n paar Kraftdaten raus!



Was das Muskel spüren angeht, ist das doch logisch, dass du einzelne Muskeln bei Grundübungen weniger spürst, es sind ja viele Muskeln beteiligt!
Effektiver sind die GÜs trotzdem!

Kniebeugen vs Beinstrecker z.b., beim Beinstrecker kriegst du nen Wahnsinnspump, bei welcher Übung der Muskel mehr wächst ist aber auch logisch oder?


Mit den Gewichten könntest du erstmal über die Wdh. steigern und dann gleich 2,5er draufpacken, sollte auch funktionieren... kannst natürlich auch eigene 1,25er mitnehmen, aber pass gut auf die auf, dass die nicht wer anders nimmt!