ei(klar) ist eine recht schnelle eiweißquelle.
der körper verfügt über einen aminosäurepool. daher sollte man auch alle paar stunden eiweiß zu sich nehmen, um eine konstante versorung dessen sicherzustellen. wenn du also 1,5-2h vor dem training was ordentliches isst, dann bist du auch gut versorgt.
ich persönlich nehme trotzdem nach dem training whey, schon allein weils für mich ein ritual ist, so nach dem motto "so, jetzt ists vorbei".
je länger und je intensiver du trainierst (und als anfänger trainiert man noch lange nicht intensiv!), desto mehr spürt man positive effekte von whey. so zumindest meine erfahrung