okay danke leute denke ich werde mir son ding dann mal die tage zulegen.

@ sheepocado

doch hatte da schon son paar übungen im hinterkopf wollte normal eine meinung einholen für welche sich diese bank besser eignet und für welche weniger.

danke auch an MonacoWesT.
wusste nicht das man mit KH soviel machen kann werde davon mit sicherheit noch die ein oder andere übung in meinen trainingsplan einbauen.