Zitat Zitat von H_D
was sind denn kh shakes?
rechne doch mal deine nährwerte kcal, kh, fett, eiweiß aus

essentielle fettsäuren hab ich gemeint
Vllt meint er ja wheit gainer shakes oder sowas in der art kp...
Jedenfalls 11kg Muskelmasse in 1nem Monat never! wenns doch stimmt lad ma bitte ein vorher nachher bild hoch das will ich sehen ^^

mfg