4500kcal und keine Gewichtszunahme?!

[DasSupplement]

Liege so bei 23-25%

Hab mich mal gestern nach`m Essen gewogen... 99,2kg Wenn ich aber jetzt selbst zu mir ehrlich bin, das muss die nächsten Wochen erstmal umgesetzt und verarbeitet werden um wieder die Form zurück zu erobern, da es jetzt doch wieder egal wird, was die Waage sagt wenn ich in den Spiegel gucke

Na da hat die ganze ekelhafte fresserei ja was gebracht den über 20% ist schon eine Hausnummer..

Gib dir richtig versuch auf 30% zu kommen..looos

[tomeko]

Na da hat die ganze ekelhafte fresserei ja was gebracht den über 20% ist schon eine Hausnummer..

Gib dir richtig versuch auf 30% zu kommen..looos

haha ich geb mein bestes, aber versprechen kann ich nix
Mein "Schönheitsideal" ist halt ganz anders, bzw. es gibt keins. Ich war schon immer ein stemmiger Typ und von Haus aus mit breiten Schultern ausgestattet. Ein six-pack werde ich nie haben, vllt auch weil ich keins haben will. Bei mir steht die Kraft und in letzter Zeit Ausdauer im Vordergrund. Darauf trainiere ich hin, das mit dem zunehmen war ganz bewusst um wieder drauf aufbauen zu können, durch cardio und laufen komm ich zügig in den bereich von 20% und darunter