UMFRAGE: Traniert ihr bis zum Muskelversagen?

[nic.]

Mir fehlt auch ein "manchmal".

[dochdoch]

(Fast) nie gezielt. In jeder 3. Woche (schwere Woche) darf es aber in ein paar Sätzen mal vorkommen, wenn ich mich beim Gewicht überschätzt hab. Gaaanz selten wende ich MV und post-MV (exzentrisches Ablassen etc) mal als Methode an, so 1 Monat lang pro Jahr.

Unter MV verstehe ich bei Mehrgelenksübungen natürlich den Punkt, an dem irgendeiner der beteiligten Muskel aufgibt, nicht nur die Hauptantagonisten. Wenn beim Kniebeugen die Rückenstrecker vor den Quads aufgeben und sich der untere Rücken zu runden beginnt -> Satz zuende, da MV. Brust raus beim KB nicht mehr möglich? -> Satz zuende, da MV. etc