Zitat Zitat von carlos capone
im prinzip hat der user pitbull recht.

mit der einstellung, is ein GK wohl nicht das richtige für dich.
wenn du massig isos haben willst, is der GK schnell überladen.

mach halt einen klassischen 3er split.
wär ein halbwegs brauchbarer kompromiss.

ja er hat auch recht aber wen die fragen ihn nerven muss er nicht reinschreiben keiner droht ihn mit waffe


wie könnte ich den den klassischen 3er split machen ist gut so

3er split
Montag :brust /Trizeps/Schulter Nacken
Mittwoch: beine/ waden/ bauch
Freitag : Bizeps/ rücken/hinter.schulter

3sätze 6-12 wdh ?