Ich esse zweimal täglich quark:

Morgens: 500g quark , 40g hafenflocken und 30g Proteinpulver Schoko
Abends: 500g Quark , 130 g (1 glas HIMBEREN) (24g kohlenhydrate)

aber schemeckt beides einfach genial!



was sagt ihr zu meinem frühstück also der quark für morgens?
ich habe gehört das es zu wenig carbs sind und das die fast 100g Eiweiß zu viel sein sollten ???????

Danke im vorraus!
Max