Also irgendwie versteht ihr mich falsch

Mit der Ernärungsumstellung kam gut zu recht keine magenprobleme oder sontiges. Das einzigste was mich schockte war der Kraftverlust am Anfang. Ich war bis jetzt immer bie 8 -10g Kh am tag außer einmal auf 17 g. Ich komm damit zurecht. Ich habe nicht vor diese ernährungsweise weiter duch zu führen, das war nur dazu gedacht um aus dem 912 Zyklus noch mehr raus zu holen. Ab Freitag ist ENDE mit keto danach Refeed und dann werde ich KH's zur richtigen zeit zu mir nehmen. Also eher der MD . Außerdem Kohlenhydrate und Fette fürs erste getrennt essen. Durch das viele brot werd ich fett.