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BB-Leicht-Schwergewicht
Hi krusch,
ich wäre an deiner Stelle etwas vorsichtig mit deiner Kopfhaltung beim Rudern. Du machst - wahrscheinlich unbewusst - eine sehr unnatürliche Bewegung mit dem Kopf während des Zugs, was evtl. zu Problemen an der HWS führen könnte.
Kraft ist aber ordentlich vorhanden, schönes Rudern.
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Forum Spezialist/in
@The Wicker Man
Was mach ich den mit den Kopf??
greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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60-kg-Experte/in
@krusch
beim zug guckst du immer ruckartig nach unten , dann kopf wieder rauf. könnte evtl. zu verspannungen etc. führen. denke das meint er
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Forum Spezialist/in
Zitat von volle83
@krusch
beim zug guckst du immer ruckartig nach unten , dann kopf wieder rauf. könnte evtl. zu verspannungen etc. führen. denke das meint er
Hmm... okay... werd ich beim nächstenmal berücksichtigen und stur nach unten schauen...
Besser gerade nach unten schauen als gerade aus schauen oder??
greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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training gestern
latzeihen (bilateral-maschine) 120kgx5 +1 wdh
pulldowns 6x100
rudern weit (maschine) 4x120kg +30kg -2 wdh (erst zum 2.mal diese übung gemacht,daher die steigerung)
Lh-curls 8x45
beinpressen 20x300
beinsztrecken 10x 100 +1wdh
beinbeugen 8x60 +1 wdh
wadenheben sitzend 10x90
+aussnerotation+40'cardio
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oh ja der gute alte steife hals, hatte das so ca 1000 mal
sach mal krusch, dehsnt du eigentlich noch a la DC?
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Forum Spezialist/in
Zitat von benchpresser
oh ja der gute alte steife hals, hatte das so ca 1000 mal
sach mal krusch, dehsnt du eigentlich noch a la DC?
Ja, hatte ich auch schon öffters mal sehn ob es durch die Kopfbewegung kam.... :grubel:
Bezüglich DC Strechting:
SICHER!!! mach ich das....!
Wieso??
greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von krusch lee
@The Wicker Man
Was mach ich den mit den Kopf??
greetz
Beim Zug bewegst du deinen Kopf in der Tat sehr ruckartig und unnatürlich nach unten, wodurch die HWS einrundet. Kann man auf den Videos gut erkennen. Immer schauen, dass die WS an allen Stellen und zu jeder Zeit (HWS, BWS und LWS) in einer geraden / natürlichen Postition ist, wäre mein Tipp.
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Forum Spezialist/in
Zitat von The Wicker Man
Beim Zug bewegst du deinen Kopf in der Tat sehr ruckartig und unnatürlich nach unten, wodurch die HWS einrundet. Kann man auf den Videos gut erkennen. Immer schauen, dass die WS an allen Stellen und zu jeder Zeit (HWS, BWS und LWS) in einer geraden / natürlichen Postition ist, wäre mein Tipp.
Werds beim nächstenmal versuchen!
greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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