Mein Trainingsplan

[MonacoWesT]

Wie meinst du das die kommen noch?
Da steht kein Bodybuilding-TP in deinem Post. obwohl du einen solchen bewertet haben willst wie es in deinem anfangspost steht.
Mach einen ganzen Plan, oder keinen.
So kann man kein Urteil abgeben ( ohne Rücken und Beine, was zusammen übrigens glaube ich fast 60% der Körpermuskulatur ausmacht.
Nimm einfach einen Muster-2er oder 3er!

[TheWatcher]

Ich hab doch geschrieben, dass ich erst in einiger Zeit wieder Beine und unteren Rücken trainieren darf. Nach gebrochenem Becken und gebrochener Wirbelsäule bin ich schon froh das ich überhaupt wieder was kann.

Mehr als da oben steht darf ich einfach nicht, was soll ich machen?

Ich wollte einfach wissen ob ich den Oberkörper somit so gut wie ich kann (und darf) abgedeckt habe.

[carlos capone]

übrigens glaube ich fast 60% der Körpermuskulatur ausmacht

manche user sollten noch ein paar jährchen im begrüßungsforum verweilen und "willkommen auf bbszene" beiträge verfassen.

[tima]

carlos capone + MonacoWesT =

[TheWatcher]

Hehe

Hat denn vielleicht jemand noch etwas konstruktives zu sagen?
zb glaube ich inzwischen, dass ich Latzug zur Bust weglassen kann, da diese Muskelgruppe durch die anderen Übungen genug abgedeckt wird.
Wie siehts mit Trainingsvolumen und Regenerationszeiten aus?

Die Beine und den unteren Rücken darf ich wie gesagt nicht trainieren (aber bald ...)

[TheWatcher]

Ich nehm dann mal an dass der Plan so brauchbar ist, oder gibt es gegenteilige Meinungen?

Merke im Moment auf jeden Fall meinen Rücken echt gut und die Schultern melden sich auch (im guten Sinne)