Zitat Zitat von Templar
Frage zum 4er Split mit seperater TE für die Arme:

Besteht hier nicht die Gefahr des Übertrainings wenn TE4 sich mit Bizeps und Trizeps beschäftigt und TE1 und TE2 dann auf Rücken und Brust gehen? Da werden die beiden schließlich als Hilfsmuskel benötigt
Eine seperate Armeinheit verringert viel mehr das Risiko auf Übertraining, da hier i.d.R. mit vergleichsweise nicht sehr hohen Gewichten gearbeitet wird (=> geringere Belastung des Nervensystems).
Ob eine solche Einheit für das "Armwachstum" eines Athleten förderlich ist, wäre dann natürlich eine andere, individuelle Frage, bei der wohl jeder seine eigene Meinung hat - ich auch - aber das hat wenig bis gar nix mit Übertraining zu tun.