Beine: Kniebeugen
Brust (Trizeps): Dips
Rücken: Vorgebeugtes Rudern mit KH
Schultern: Schulterdrücken mit KH
Bauch: Keine Iso
Waden: Wadenheben mit LH
(Bizeps: Klimmzüge im UG)

Bizeps und Trizeps werde ja bei den Grundübungen ausreichend trainiert -> keine Iso.
Bizeps trotzdem gesondert aufgeschrieben