Beste Bizepsübung

[conrown]

ich dich auch^^

und wegen was?! au man, erst nachdenken bitte...

und am besten erst lesen, bevor man so einen thread aufmacht.
ich verstehe die reaktion vieler hier,
da sowas sehr oft kommt und nach einiger zeit nervt.

ontopic:
es wurde schon mehrfach die antwort gegeben,
dass es nicht "die beste" übung gibt.
alles eine subjektive geschichte...
in diesem forum schwören viele auf grundübungen,
also wird auch keine bizepsisolationsübung benötigt.

[...]Hab vor ein paar Tagen auch nen Thread aufgemacht.[...]

ich hoffe du lernst aus deinem fehler

[TheWatcher]

Ja, hab ich schon
Ist schon n verrücktes Forum hier....ich dachte auch für solche Fragen sind Foren da. Es soll doch ein Wissensaustausch erfolgen, oder? Und ein Anfänger hat nunmal weniger wissen als ein Profi.

[Kraft-Akt]

Na ich versuch´s mal so zu sagen:
Ich denke,wie der ein oder andere auch schon vorher,daß es zum einen fast unmöglich ist die perfekte Übung zu finden.

Schätze, es ist ne gesunde Mischnung aus abwechselnden Übungen. Klar wird beim LH-Rudern im U-Griff z.B. der Bizeps mit belastet, genauso wie bei Klimmzügen,die sicher ne Spitzenübung sind für den Bizeps (keine Frage).

Wenn man denn aber ne Iso einbauen will, sollte man wohl immer mal wechseln.
Will sagen, mal SZ-Curls, KH-Curls, Negativ-Konzentrationscurls, Hammercurls vor der Brust etc, bla bla,immer so weiter
So soll ja dem Gewöhnungseffekt entgegen getreten werden.

Es ist eben auch Tüftelei bis man sieht worauf man gut anspricht.
Probiers einfach aus.