Hi2All
gestern trainierten wir Bauch.
Wir stellten die Bank (welcher man sich mit den Füßen einhacken kann) in ca. 30°-Position nach oben.
3 Sätze á 20 Wdh.
Danach wollten wir die äußern Bauchmuskeln tranieren. Wir dachten uns wir machen seitliche Situps (mit den Armen zu dem rechten / linken Knie).
Doch schon nach 17 Wdh. spührten wir beide eher ein Ziehen im oberene Bereich der normalen Bauchmuskeln (zwischen dem Brustkorb; ganz oben) und nicht an den seitlichen ?!?
Haben wir die Übung evtl. falsch ausgeführt oder war die Neigung schuld ??
Was gibt es noch für Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln ?!
THX feTe