2er-Split Di/Do/Fr?

[TheWatcher]

Vielleicht trainierst du dann in irgend einer Form falsch? Nicht intensiv genug, zu viele/wenige Wdh? Ich denke zwar auch, dass man eine Muskelgruppe am besten 2 Mal/Woche trainieren sollte, aber mit einem Mal und dafür sehr intensiv schaffen das doch auch genug Leute!

[rejuco]

Wdh liegen bei acht Stück pro Satz, Intensität ist wirklich sehr hoch, nicht nur subjektiv gesehen. Aber wenn mein Körper, so wie ich das einschätze, sich schnell wieder regeneriert, stagniert man natürlich auf einem Leistungsniveau, wenn man ihn zu selten fordert.