Zitat Zitat von rasta313
ok,das hört sich logisch an.
aber wie der kollege vorhin gesagt hat das er 2000g magerquark in seiner massephase verspeist,
dann würde ich einfach meine quark und protein zufuhr zumindest für ca.
einen monat auf 1750g bis 2000g erhöhen und dann müsste es ja eigentlich schon passen oder?


Wenn du den MQ gut verträgst kein ding.
Schau mal im quarkthread rein.
Goile rezepte!