Hey cool danke für die schnellen antworten

Ich dachte der plan wäre so völlig in ordnung da ich einen sehr starken muskelzuwachs feststellen konnte hmm... Und abwechslung in den bizeps trizeps und brustübungen hatte?!

Aber beine rücken und schultern trainier ich doch mittwochs?

Irgendwie blick ich nicht so ganz durch

Und warum soll ich noch nicht auf 3er split umsteigen da ich eig schon ne gute muskelgrundlage aufgebaut hab?


Danke