Moin allerseits,

also nach 100-200g Haferflocken (+Pause) könnt ich noch net trainieren,
da wär ich iwie zu schlapp. Ich bekomm morgens noch net so viel in Magen wie ich Hunger hab. Frühstück was, 1h Pause und dann nochma was.
Was kann man denn Abends noch essen außer 500g Magerquark?