Klimmzug/Latziehen weit vs eng greifen

[MonacoWesT]

Ich nehm den mittleren untergriff, trainiere den Bizeps aber isoliert. Ich würde den engen untergriff nehmen, weil du dies nicht tust. Außerdem wird der Lat beim LH-Rudern mittrainiert.

[Warbow]

Mittlerer Untergriff geht ja am Leichtesten von allen Varianten, oder?

Also im WKM Thread wird ja für Latzüge eng zur Brust empfohlen(http://www.wikifit.de/fitnessuebunge...im-engen-griff) und ich finde damit treffe ich den Lat besser als bei anderen Latzug Variationen.

[<Lu>]

Da kannst du nach dem Instinktprinzip gehen und das machen, was dir am meisten zusagt .


......
Eng mit Obergriff: Viel Schultern, Oberarme, Trizeps?
Eng mit Untergriff: Viel Schultern, Oberarme, Bizeps?
Weit mit Obergriff: Viel Rücken, LAtissimus, Schultern?
Weit mit Untergriff: dasselbe wie obergriff, nur das die wieder bei den Armen anstatt Trizeps Bizeps?

Moment mal

Alle Klimmzugvarianten trainieren Bizeps und Latissimus.

Kann dir einen engen Parallelgriff empfehlen. Trainiert den Latissimus (bei mir) am besten. Dabei die Arme wie Haken benutzen und so hochziehen, dass die Unterarme immer senkrecht zum Boden stehen. Du zieht deinen Oberkörper also etwas nach hinten. Eine Klimmzugmaschine ist dabei eine gute Hilfe.

[sloove]

ok danke für die comments, ich werd mal erstmal mit dem thema rumexperimentieren und schauen as bei mir am meisten liegt