Ich hab nen Disko 5er am Start

TE1:
Linke Brust
17 Sätze Curls mit Cheating das auf Brust geht
TE2:
Bizeps
3 Sätze Curls isoliert
TE3:
Rechte Brust
85 Sätze Bankdrücken mit LH und einer Hand
TE4:
Trizeps
15 Sätze Enges Bankdrücken
TE5:
Schulter
8484 Sätze Seitheben mit Rücken und Beineinsatz.

Sogar mit Beintraining