Sorry, Anfängerfehler

Griff ist breiter Obergriff.
3 Sätze, erstmal so viele Wdh wie ich alleine sauber schaffe (liegt so bei 5-7, meist 6 ) und dann noch mit 5kg Gegengewicht 3-4 Wdh (kommt auf den Satz an, beim 1. schaff ich halt mehr).
Kreuzheben darf ich (noch) nicht, weil ich mehrere Brüche in Becken und Wirbelsäule hatte. Allerdings arbeite ich im Moment darauf hin (weiß aber noch nicht ob/wann es klappt).

Interessant ist vielleicht, dass die letzten 10 cm nach "oben" das Problem sind. Die schaff ich einfach nicht mehr.

Ich versteh einfach nicht ganz warum die Fortschritte so lang auf sich warten lassen (speziell bei dieser Übung). Ansonsten bin ich sehr zufrieden mit den Fortschritten.

Ernährung ist natürlich angepasst und Regenerationspausen sind 2-3Tage zwischen den (gleichen) Übungen.