Bizepsansatz Sehnenentzündung - ErsatzTrainingsplan ?

[TheWatcher]

Ich schließe mich den meisten Meinungen hier an:

geduldig sein und heilen lassen (und zwar ganz).

Ich hatte ne Zerrung in der Brust und hab immer mal wieder versucht zu trainieren...das ganze hat sich dann fast 2 Monate hinausgezögert, wahrscheinlich auch weil ich zu übereifrig war

[Morii]

ich hatte erst vor 3 monaten genau das selbe wie du es hast, ne entzündung der bizepssehne.
hab für 3 wochen kein bizeps isos mehr gemacht und die stark belastenden zug übungen weggelassen (das nur 1 woche). hin und wieder kühlpacks ranhalten is auch ganz gut.
nach 1-2 wochen war das ganze wieder gut. nach 3 wochen hab ich nix mehr gemerkt. pass nur ja damit auf das es net schlimmer wird. sonst is das ne sache die monate gehn kann