ich hatte erst vor 3 monaten genau das selbe wie du es hast, ne entzündung der bizepssehne.
hab für 3 wochen kein bizeps isos mehr gemacht und die stark belastenden zug übungen weggelassen (das nur 1 woche). hin und wieder kühlpacks ranhalten is auch ganz gut.
nach 1-2 wochen war das ganze wieder gut. nach 3 wochen hab ich nix mehr gemerkt. pass nur ja damit auf das es net schlimmer wird. sonst is das ne sache die monate gehn kann