Zitat Zitat von Livestrong.org
Muss jeder für sich wissen. Für ein paar Sätze Kniebeugen Bankdrücken und Co fahr ich nicht ins Studio. Meine Arme würden darauf kaum reagieren. Ich trainiere nach dem 3 er Split und 2er Split im Wechsel alle paar Monate aber ich brauche Volumen. Bis zu 24 Sätze.
aber wie schaffst du es viele Übungen inerhalb einer Stunde mit hoher intensität zu absolvieren ?