Meine Devise ist einfach ausprobieren...es gibt kein Patentrezept für einen erfolgreichen Trainingsplan nur Richtlinien, genauso ist der WKM Plan nur eine Leitlinie und kann/sollte/muss individuell angepasst werden!
Was ich nicht verstehe ist dass du Klimmzüge und LH-Rudern nicht in einer Trainingseinheit hast da ja beides Rücken belastet...und ich würde Brust und Schultern zusammen trainieren, da man das z.B. beim Bankdrücken sowieso beides belastet!
Aber wie gesagt alles Ermessenssache!
Gruß
A.P.
Es geht nicht darum bestimmte Muskelgruppen zusammen zu trainieren, sondern ein GK-Training hinzulegen !
Wenn man Klimmzüge und LH-Rudern in einer TE hat, stört da leider das KH, deshalb das Rudern in die 2. TE.
Zitat von advancedphysics
Zitieren
Lesezeichen