Zu alt für Krafttraining?

[omispinnt]

Danke für euren Zuspruch Geht runter wie Öl!
Ja ich werde es angehen und natürlich nicht mit Gewalt. Schön langsam und kontinuierlich.

Im Ernst? Nach zwei Monaten spürt man schon eine Veränderung? Das ist einfach toll. Ich werd mal sehen, wir haben ein paar FitnessCenter hier, da werd ich mal fragen, wie die arbeiten. Dass man da gucken muss, ob man gut beraten und betreut wird, hab ich leider vor einigen Jahren schon mal gemerkt. Da war ich schon mal dort und man hat mir die Geräte gezeigt und dann einfach anfangen lassen.
Mit viel Ehrgeiz hab ich dann trainiert was das Zeug hielt und schon nach kurzer Zeit hatte ich fürchterliche Rückenschmerzen, die monatelang anhielten. Da war ich erstmal kuriert.

Diesmal fange ich es gelassener an, weil mir das wirklich wichtig ist. Naja, und meine Kinder machen sich halt Sorgen, das ist sicher nicht böse gemeint. Die haben schon wegen dem Reiten immer Angst um mich...

[Jasonblabla]

yop dann mal rann ans eisen

Da du ja Power & Ausdauert trainieren willst würde ich dir empfehlen am Anfang mal 20-25Wiederholungen zu machen, wenn du 25 schaffst die Kilos minimal erhöhen das du nicht mehr die besagten 25Wiederholungen schaffst, so erkannt man am besten ob man stärker geworden ist & ich bin mir sicher das du das schaffst und wie gesagt nach 2Monaten bestimmt schon 1-2 mal erhöht hast