192cm, 87kg, 24 Jahre, KFA 40% ^^

[Vfl Pittbull]

Also zwischen 3000 und 3500kcal... krass! ^^

Immer oder nur an Trainingstagen, dafür dann an den freien 500 weniger oder so...

geh an trainingstagen kannst du wneiger nehmen,vorallem kohlenhydrate runter und eiweß und fette hoch mache ich zwar auch nicht,wäre aber besser