In dem Video (wurde hier übrigens schon gepostet) kann man das Beugen der Hüfte gut erkennen http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0...eature=related

Bei der Abwärtsbewegung das Becken unter Spannung nach hinten schieben und bei der Aufwärtsbewegung das Becken wieder nach vorne ziehen (Einsatz der Bauchmuskeln).