Zitat Zitat von H_D
zu wenig fett, zu wenig kcal, zuviel eiweiß, zu wenig gemüse und ballastoffe - viel spaß aufm topf
lies dir erstmal den sticky durch im abspeckforum

Habe ich

2,5 -3g Ew in der Diät!

die kcal habe ich auf ca. 2300 gelegt kommt auch noch öl in der zubereitung vom fleisch etc dazu!

gemüse ich ich zwischenzeitlich!!!


Danke für die beantwortung meiner Fragen!!!