bankdrücken, Dips durcheinander?

[FaBe1991]

wie wärs denn wenn ich den plan so lasse bis auf bankdrücken statt dips und die satzzahlen etwas ändere.
also:
bankdrücken 4 sätze
fliegende 3 sätze
schulterdrücken KH 2 sätze
seitheben 2 sätze

edit: oder wie wärs wenn ich das bankdrücken in 2 sätze flach und 2 sätze negativ aufteile?

meiner meinung nach braucht man da nciht so eine wissenschaft heraus zu machen.
ich selbst mag dips lieber als bankdrücken und mache z.z. nur dips und frontdrücken als drückübung für den oberkörper.
falls ich mich nicht voll ausgelastet fühle, schiebe ich noch 1-2sätze schräges bankdrücken hinterher.
dips+ kurzhantelschrägbankdrücken sollte völlig ausreichen.

erstmal bei den großen übungen steigern, bevor man so viel volumen und viele isos einbaut.

meine meinung.

[Vfl Pittbull]

0also meiner meinung nach braucht man kein bd wenn man dips und überkopfdrücken sauber und intensiv aussführt.
aber nur meine bescheidene meinung

[joek]

ok ich hab jetzt mal 2 varianten zwischen denen ich mich entscheiden möchte.

1.

Bankdrücken 2 sätze
Dips 2 sätze
Fliegende 3 Sätze
Schulterdrücken
Seitheben

2.

Bankdrücken 2 sätze
Kh-bankdrücken 2 sätze
Fliegende 3 sätze
Schulterdrücken
Seitheben

[hampelmann1337]

0also meiner meinung nach braucht man kein bd wenn man dips und überkopfdrücken sauber und intensiv aussführt.

Ich glaube, es gibt keine Übung, die man wirklich zwingend braucht, auch wenn das besonders von KB und KH oft gesagt wird.

[Indernett]

Mach doch KH-Drücken und Bankdrücken im Supersatz. Durch das KH-Drücken hast du dann bereits eine Vorermüdung in der Brust und brauchst beim Bankdrücken nicht mehr so schwer zu machen ==> geht auch ohne Trainingspartner.

[Morgi87]

Für was braucht ihr bitte alle immer einen Trainingspartner beim freien BD?
das geht jawohl auch wunderbar alleine, und wenn fragt man halt mal eben jemanden im Studio ob er kurz sichern kann