dass der nachbrenneffekt bei intensivtechniken höher ist, ist absoluter unsinn, denn die intensität ist rein subjektiv.
wenn du 50kg ganz langsam 1x bewegst, ist trotzdem Arbeit=KraftxWeg gering.
Der Nachbrenneffekt bei 912 HST ist zB enorm und HST verzichtet bekanntlich ja bewusst auf HIT Methoden