Also wenn es unbedingt freie Aminosäuren sein sollen, dann würde ich evtl. die TST BCAA von Peak nehmen. Morgens früh nach dem Aufstehen mit Kohlenhydraten und ne halbe Stunde danach nen Whey Shake. Zusätzlich vor dem Training (einzeln) und nach dem Training (gleiches Schema wie morgens). Musst gucken wie du damit klar kommst. Erwarte aber nicht zuviel