Fragen zur TUT !!!!!!

**superpippo09** · 06.01.2011, 15:13

ich denke,vorrausgesetzt daß beide varianten ohne schwung stattfinden,du bei dem leichteren gewicht länger als 20 sek arbeiten kannst.

mit anderen worten:du wirst mit dem leichteren gewicht länger arbeiten können.

**Latino-Star** · 19.01.2011, 20:08

Darauf achte ich nie :-D

Hab mal gehört 120 sek wäre optimal aber was kann man heutzutage noch glauben XD

Trainier so wie´s Dir Spaß macht.

Tendenziell würde ich aber eher meinen, dass du mit mehr Gewicht mehr erreichst.

**superpippo09** · 20.01.2011, 01:46

für muskelaufbau braucht es eine last von ca 80% von 1RM.wie schnell bzw langsam du diese last bewegst ist gleichgültig,hauptsache es wird ohne schwung gearbeitet.

wenn die tut jetzt 120 sek ist,dann liegt die last bei ca 50% von 1 RM und das ist spezifisch für kraftausdauer,im allgemeinen jedoch nicht für bodybuilding!