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ich denke,vorrausgesetzt daß beide varianten ohne schwung stattfinden,du bei dem leichteren gewicht länger als 20 sek arbeiten kannst.
mit anderen worten:du wirst mit dem leichteren gewicht länger arbeiten können.
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Darauf achte ich nie :-D
Hab mal gehört 120 sek wäre optimal aber was kann man heutzutage noch glauben XD
Trainier so wie´s Dir Spaß macht.
Tendenziell würde ich aber eher meinen, dass du mit mehr Gewicht mehr erreichst.
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für muskelaufbau braucht es eine last von ca 80% von 1RM.wie schnell bzw langsam du diese last bewegst ist gleichgültig,hauptsache es wird ohne schwung gearbeitet.
wenn die tut jetzt 120 sek ist,dann liegt die last bei ca 50% von 1 RM und das ist spezifisch für kraftausdauer,im allgemeinen jedoch nicht für bodybuilding!
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