Ersetzt HIIT die Refeed-Tage?

[Tr!GGeR]

hallo folgendes:

refeed-tage sind ja dazu da, um ein herunterfahren des stoffwechsels zu verhindern; bzw um den stoffwechsel auf einem "normalen" level konstant zu halten..

aber macht HIIT nicht das gleiche?
den bei diesem intervalltraining wird doch ebenfalls der stoffwechsel extrem gepusht..und somit wird dadurch doch (wie bei refeed-tagen) ein herunterfahren des stoffwechsels verhindert.

also kann ich die refeed-tage weglassen (oder vermindern) wenn ich HIIT 2 mal die woche mache?
oder hat das eine mit dem anderen nichts zu tun

gruß und schonmal danke

[DER BESTRAFER]

ersetzt es meiner meinung nach nicht, da in der zeit des refeeds dem körper ein übermaß an wichtigen nährstoffen geboten wird die er braucht um sozusagen wieder aufzutanken.

[Tr!GGeR]

ist das "nur" deine persönliche meinung (aufgrund von persönlichen erfahrungen,etc) oder kannst du auch noch eine quelle dazu angeben?

wäre dir dankbar :P

[H_D]

google mal nach leptin

[Personaltrainer 2209]

Also ich würde auch sagen dass der Refeed nicht ersetzt werden kann durch HIIT Einheiten wegend es Leptin-Spiegels! Zwar regt HIIT den Stoffwechsel an aber mit Leptin hat das glaube ich nicht viel zu tun!
Dazu kommt dass ich mich nach 2 Monaten strikter Diät (mit Refeed alle 10-14 Tage) noch mehr auf den Refeed gefreut habe, da es nach dieser Zeit echt hart ist strikt zu bleiben. Also warum das angenehme nicht mit dem schönen Leptin Effekt verbinden?
Ich hab auch 2-4 HIIT Einheiten pro Woche morgens auf leeren Magen gemacht was unterstützend zum Krafttraining im Bezug auf Fettabbau echt was gebracht hat!
Hat es einen Grund warum du keinen Refeed machen willst?

LG

[Tr!GGeR]

wow bis zu 4 HIIT einheiten + kraft training..respekt!!

naja der grund dafür ist eben meine vermutung gewesen,
dass HIIT die refeed-tage ersetzten könnte und somit eine "unnötige kalorienaufnahme" in form von refeed-tagen verhindert werden könnte.

aber ich werde auf grund der antworten hier refeed-tage machen (habe noch keinen ausgelassen, ist erst der 4. tag meiner diät)

passt mir eigendlich eh, da ich schon 2 kilo abgenommen habe (viel wird zwar wasser sein, ist mir aber trotzdem zu krass).

gruß

[H_D]

hiit würd ich nicht unbedingt auf nüchternen magen machen

[Tr!GGeR]

auf nüchternen magen könnte ich das auch nicht..ich machs so 2 stunden nach dem frühstück. aber morgens erscheint es mir auch sinnvoller.

[Personaltrainer 2209]

hiit würd ich nicht unbedingt auf nüchternen magen machen

Und warum nicht?

[H_D]

weil der körper in einer diät eh schon genug streß hat, dann würde ich ihm nicht unbedingt hiit gleich morgens antun. da wäre mir ein evtl. muskelverlust die paar gramm mehr nicht wert