refeed-tage sind ja nicht nur dazu da, den stoffwechsel wieder hochzufahren, sondern auch, um die KH-speicher wieder zu füllen. wenn ich mich recht erinnere, sollen die KHs dann besonders anabol wirken und man trotz diät etwas muskeln aufbauen. oder sowas in der art.
das gilt natürlich nur, wenn man nicht zwischen refeed und ladetag unterscheidet.
ich persönlich mach HIIT und refeeds/ladetage und fahr' damit am besten. die refeeds sind ja auch gut für den kopf, wenn man mal'n tag lang nicht kcal zählen muß.