Zitat Zitat von H_D
ich meinte, ich würde hiit nicht unbedingt gleich früh auf nüchternen magen machen.
mindestens bcaa vorher wie du es machst.
am besten find ich eigentlich eine mischung aus 1-2x long and steady cardio (was wirklich recht langweilig werden kann) und 1- max. 2x hiit
Habs schon richtig verstanden! Und du hast recht das HIIT auf nüchternen Magen für den Körper wohl recht heftig ist, aber ich denke durch die kürzere Dauer wird die Gefahr von Muskelverlust wieder relativiert wie bei längerene Einheiten!
Ich denke da spielt Erfahrung ne große Rolle und jeder Körper reagiert da natürlich auch anders drauf. Dazu kommt das ich abends relativ spät noch langsam verdauliches Eiweiß mit guten Fetten zu mir nehme und somit der Körper am nächsten morgen nicht total auf Sparflamme läuft + die zugeführten BCAA's!

LG