07.01.11

Gewicht 110.2kg. Ein knappes Kilo in 5Tagen. Gewicht ein wenig höher als beim letzten wiegen. Denke aber das lag an einer Gewichtsschwankung. Die Tendenz geht aber in die richtige Richtung. Wurde heute von nem Arbeitskollegen angesprochen ich würde so wie sein Opa riechen der Diabetes hat. Natürlich nicht so toll :P aber denke das wird wohl ein gutes Zeichen sein. Später mal auf son Ketostick Pinkeln. Denke bin nun in der Ketose.



Training war gut. Konnte Gewichte halten bzw steigern. Nach 20er Kniebeugen, Dips und auch Vorgebeugtes Rudern hatte ich aber einen ordentlichen Schwindel



35% Eiweiß max 25g Carbs 60%Fett ist meine neue verteilung. Bin mit dem Eiweiß ein wenig runter. In Zahlen ausgedrückt

Eiweiß 263
Carbs 25
Fett 200



p.s. Morgen erst mal Kaugummies kaufen